肩こりは猫背改善から! こんにちは ピラティス担当梅原です。 デスクワーカーの方はぜひ覚えて欲しいことですさ。頑固な肩こりに悩んでる方は多く、スマホ、パソコンの普及で 若年層にも増えています。 肩が凝るとマッサージ…
正しいプランク出来てますか? 【正しいフォームでプランク出来てますか?】 このプランクというエクササイズ、 体の中心(体幹)を鍛えるのには自宅でも手軽に出来る良いエクササイズですが、今までYouTubeやSNSを見てやってますという…
慢性的な肩こり、腰痛がある方の共通点は? 【慢性的な肩こり、腰痛で悩む方の共通点】 レッスンに来られるお客様の悩みに多いのが肩こり、腰痛! これらの症状で悩まれている方には いくつか共通点があります! ・1日デスクワーク ・姿勢が悪い ・…
使わない脳と筋肉は衰える? 意識して体を動かしてますか?ピラティスの原理原則の一つに意識があります!普段使えていない筋肉、関節を使い、日常で身についた悪い動きの癖などを意識して調整する。体を動かすのは脳なので意識して…
良い姿勢のメリットは? おはようございます今日は正しい姿勢のメリットについて!街中で姿勢の良い方を見かけるとスタイル良く見えたり、なんか仕事出来そうとか、カッコよく見えたりしませんか?笑これはメラビアンの法則と言…
マシンピラティスで体は変わる? ピラティスが最近流行ってますが何が良いのか?シンプルに3つ、 姿勢改善、インナーマッスル強化、正しい動きの獲得 これに尽きるかと思います。普段デスクワークで丸くなった背骨、猫背のままだと体…
移転のお知らせ いつもご利用頂きありがとうございます。 既にお客様に直接お伝えしている方もおられますが、 この度ニュートラル藍住店を3月末で閉店することとなりました。 これからは本店の石井店にてピラティスレ…
次回の新規受付は3月から再開します。 今月のレッスン受付枠は終了しました。次回レッスン枠の空きが出ましたら新規受付のご案内をします。既存のお客様のレッスン枠を優先していますので確定ではありませんが、しばらくお待ち下さい。ピラテ…
肩こり、腰痛改善にはピラティスが効果的! 先日、NHKの朝イチでピラティス特集が放送されてました!ヨガと違いから、肩こり、腰痛改善にはインナーマッスルを中心に鍛えることで体幹が安定し、それが不調の改善に繋がるというような内容でした!ド…