ピラティスの様子やお客様のビフォーアフターをブログで発信してます！

こんにちは ピラティス担当梅原です。 台風の影響は大丈夫でしょうか？我が家も防災対策万全で台風を迎えている所でこのブログを書いています。さて、今日は反り腰、腰痛について 一言で反り腰と言いまし…

こんにちは ピラティス担当梅原です。 デスクワーカーの方はぜひ覚えて欲しいことですさ。頑固な肩こりに悩んでる方は多く、スマホ、パソコンの普及で 若年層にも増えています。 肩が凝るとマッサージ…

アメリカピラティス研修からもう8年！ phi本部スタジオのずらっと並んだリフォーマーに衝撃を受けながら学び、仲間と飲みまくった2週間笑 ブームでピラティスを始めた訳ではなく、人間の体に必要なことだ…

こんにちは ニュートラルの梅原です 当店で行うピラティスはインナーマッスルを中心に鍛えて 動きを引き出すことを考えて行っています いろんな動きをしていきますがまず最初にやることがあります 背…

連休は四万十サーフトリップへ♂ 今年で3年目、毎年恒例行事となってる ピラティス仲間と行く高知の旅へひたすらサーフィンした3日間、体はバキバキです笑今回は天気が雨や曇りの日が多く、カンカン照りが…

【正しいフォームでプランク出来てますか？】 このプランクというエクササイズ、 体の中心(体幹)を鍛えるのには自宅でも手軽に出来る良いエクササイズですが、今までYouTubeやSNSを見てやってますという…

ピラティスで解決できること！肩こり、腰痛など繰り返しやすい方は姿勢、関節、筋肉の動きが悪く、体を正しく使えていない方が多いです特に姿勢の問題はスマホやパソコンなどデスクワークの増加に伴い、…

【慢性的な肩こり、腰痛で悩む方の共通点】 レッスンに来られるお客様の悩みに多いのが肩こり、腰痛！ これらの症状で悩まれている方には いくつか共通点があります！ ・1日デスクワーク ・姿勢が悪い ・…

【健康寿命と平均寿命とは？】 厚生労働省が発表している日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳となっています。一方、健康寿命は男性72歳、女性75歳となっています。健康寿命とは「健康上の問題で日常生…

ピラティスには大きく分けて2種類、マットピラティスとマシンピラティスがあります。マットピラティスは自重メインで行うので 初めての方にはキツく、グループレッスンからスタートされた初心者の方はキ…