ピラティス仲間と四万十へ! 連休は四万十サーフトリップへ♂ 今年で3年目、毎年恒例行事となってる ピラティス仲間と行く高知の旅へひたすらサーフィンした3日間、体はバキバキです笑今回は天気が雨や曇りの日が多く、カンカン照りが…
正しいプランク出来てますか? 【正しいフォームでプランク出来てますか?】 このプランクというエクササイズ、 体の中心(体幹)を鍛えるのには自宅でも手軽に出来る良いエクササイズですが、今までYouTubeやSNSを見てやってますという…
ピラティスで解決出来ること! ピラティスで解決できること!肩こり、腰痛など繰り返しやすい方は姿勢、関節、筋肉の動きが悪く、体を正しく使えていない方が多いです特に姿勢の問題はスマホやパソコンなどデスクワークの増加に伴い、…
平均寿命と健康寿命とは? 【健康寿命と平均寿命とは?】 厚生労働省が発表している日本人の平均寿命は男性81歳、女性87歳となっています。一方、健康寿命は男性72歳、女性75歳となっています。健康寿命とは「健康上の問題で日常生…
マシンとマットどっちがよい? ピラティスには大きく分けて2種類、マットピラティスとマシンピラティスがあります。マットピラティスは自重メインで行うので 初めての方にはキツく、グループレッスンからスタートされた初心者の方はキ…
産後にピラティスはおすすめ? 産後トラブル解消にはピラティスがおすすめ??産後トラブルで多い、腰痛、骨盤痛、尿もれ、スタイルの崩れなどは出産時に緩んだインナーマッスルが原因になっている可能性があります。弱ったインナーマ…
使わない脳と筋肉は衰える? 意識して体を動かしてますか?ピラティスの原理原則の一つに意識があります!普段使えていない筋肉、関節を使い、日常で身についた悪い動きの癖などを意識して調整する。体を動かすのは脳なので意識して…
良い姿勢のメリットは? おはようございます今日は正しい姿勢のメリットについて!街中で姿勢の良い方を見かけるとスタイル良く見えたり、なんか仕事出来そうとか、カッコよく見えたりしませんか?笑これはメラビアンの法則と言…
マシンピラティスで体は変わる? ピラティスが最近流行ってますが何が良いのか?シンプルに3つ、 姿勢改善、インナーマッスル強化、正しい動きの獲得 これに尽きるかと思います。普段デスクワークで丸くなった背骨、猫背のままだと体…
移転のお知らせ いつもご利用頂きありがとうございます。 既にお客様に直接お伝えしている方もおられますが、 この度ニュートラル藍住店を3月末で閉店することとなりました。 これからは本店の石井店にてピラティスレ…