背骨は正しく動いてますか？
2024/08/16
こんにちは
ニュートラルの梅原です
当店で行うピラティスはインナーマッスルを中心に鍛えて
動きを引き出すことを考えて行っています
いろんな動きをしていきますがまず最初にやることがあります
背骨を動かすことです人は首からお尻まで約26個の背骨が中心にありますこの背骨は日々のデスクワークや運動不足で硬くなります
この硬い状態でピラティスを続けていても本来使いたい筋肉が使えず、エクササイズ効果が半減したり、ケガをしてしまう可能性もあります。
肩こり、腰痛など慢性的な不調のある方は背骨硬い方多いです。
まずはしなやかに動く背骨作りをしていきましょう！
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