呼吸筋について
2022/05/10
人は１日に約２万回していることがあります🕵️♀️
赤ちゃんが産まれて最初にする事でもあり
生きている限りしている事…。
それは『呼吸』です☀️
みなさんは
呼吸を上手く出来ていますか💡
“腹式呼吸”と“胸式呼吸”の使い分け、
できていますか😉❔
過度の緊張や日々のストレスで
呼吸を止めていたり浅い呼吸をしている方をよく見ます⚡️
正しい呼吸法を使ってエクササイズする事で
より深層部(インナーマッスル)に刺激が伝わり
少ない時間でも効果的に鍛える事ができます👌
ピラティスでは横隔膜や外肋間筋といった
呼吸筋には欠かせない筋肉の動きを重要視し
トレーニングを行います👍
数をこなすか、質を上げるか🌱
とても大事です☺️❗️
【Neutral】
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