呼吸筋について

人は１日に約２万回していることがあります🕵️‍♀️

 

赤ちゃんが産まれて最初にする事でもあり

生きている限りしている事…。

 

それは『呼吸』です☀️

 

みなさんは

呼吸を上手く出来ていますか💡

 

“腹式呼吸”と“胸式呼吸”の使い分け、

できていますか😉❔

 

過度の緊張や日々のストレスで

呼吸を止めていたり浅い呼吸をしている方をよく見ます⚡️

 

正しい呼吸法を使ってエクササイズする事で

より深層部(インナーマッスル)に刺激が伝わり

少ない時間でも効果的に鍛える事ができます👌

 

ピラティスでは横隔膜や外肋間筋といった

呼吸筋には欠かせない筋肉の動きを重要視し

トレーニングを行います👍

 

数をこなすか、質を上げるか🌱

とても大事です☺️❗️

 

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