ダイエット＝食事制限？

ダイエット=減量
という意味で捉えている方がいますよね。
どうしても多くの人が食事量を
減らそうとしてしまいがちです😱

ただ食べる量を減らしても
何かが上手くいかなくなると途中で気付くはずです。

例えば、飴玉を一つ食べたとして
お腹いっぱいにふくれるでしょうか？🤔
おそらく無理ですね（笑）

これに対して体に良いとされる
玄米や味噌汁、魚などをお腹いっぱい食べた時は、どうでしょうか？
腹持ちも良く、消化吸収も良いので内臓に負担をかけずラクですよね。

結果的にどちらが痩せるかというと
飴玉よりちゃんとしたご飯🍚です。

ほんとうにやめるべきものは
つい手を出してしまうお菓子やお酒のはずです。

さて、今日の食事はなににされますか？🌤

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