肩こり改善にピラティスが効果的な理由は？

当店に通われるお客様にも肩こりや頭痛などに悩まされていた方は多く、そのほとんどの方は薬やマッサージ通いをしていたと。ピラティスを習慣にするようになってからは薬もマッサージ通いもしなくなっています。

ピラティスが肩こりの改善に効果的である５つの理由↓

1. **姿勢の改善**: 肩こりはしばしば悪い姿勢から来ることがあります。ピラティスは体のアライメントを整え、姿勢を改善することを重視します。適切な姿勢は肩や首の筋肉に余計な負担をかけないため、肩こりの軽減につながります。

2. **筋肉の強化と柔軟性の向上**: ピラティスはコアの強化を中心に、肩周りの筋肉を含む全身の筋力をバランス良く鍛えることができます。肩の筋肉の強化は、日常生活での肩の負荷を軽減し、柔軟性の向上は筋肉の緊張を和らげることに役立ちます。

3. **血流の改善**: ピラティスの動きは全身の血流を促進します。肩周りの血流が良くなることで、そこに溜まった疲労物質が排出されやすくなり、肩こりの症状が軽減されます。

4. **ストレスの軽減**: 肩こりはストレスとも密接に関連しています。ピラティスは呼吸に意識を向けることでリラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。精神的な緊張が和らぐことで、肩の筋肉の緊張も緩和されます。

5. **体のバランスの改善**: ピラティスは体のバランスを整える運動です。バランスが改善されると、肩や首に不自然な負荷がかかることがなくなり、肩こりの発生を予防します。

これらの要素が組み合わさることで、ピラティスは肩こりの改善に効果的な運動法として利用されています。

定期的なピラティスの実践によって、肩こりの予防や症状の軽減が期待できます！

【ご予約、お問い合わせは↓】
◇アクセス：名西郡石井町白鳥427-14
◇定休日：火曜、第２、４日曜
◇営業時間：AM10:00～PM19:00
　　　　　　(土日祝は18:00まで)
※レッスン状況により新規受付を中止します