【ケガや痛みを繰り返さない為には？】

人の関節には安定性(スタビリティ)に働く関節と

可動性(モビリティ)に働く関節の２つが交互にあります。
ケガや慢性的な痛みを繰り返しやすい方は、この機構が崩れて働いている可能性があります。

例えば、安定して欲しい腰椎がフレキシブルで可動性になり、股関節は可動性として働いて欲しいけど、タイトで硬い状態となると腰や股関節にケガを引き起こしやすくなります。

ピラティスではこれらを修正し、改善しながらレッスンを進めていくので、痛みの改善に即効性があったりします。

ケガや慢性的な痛みを繰り返している方にもピラティスはおすすめです😊

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