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<title>4月川内店オープンのお知らせ！</title>
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3月がスタート！
少しずつ春らしい暖かさを感じられる季節になってきましたね。

新しい環境や新生活に向けて
準備を始めている方も多いのではないでしょうか？

春は「何かを始める」のにぴったりのタイミングです。

冬の間に縮こまりやすかった体を整え、
しなやかにに動ける体づくりしていきましょう！

ピラティスで姿勢、呼吸を整え、体の軸をつくる習慣をはじめてみませんか？

運動を始めたいけど何からしたらいいか分からない
肩こりや腰の不調をリセットしたい
春から新しいことにチャレンジしたい

そんな方は、ぜひ体験レッスンからお待ちしています。

そしてこの春、嬉しいお知らせです
4月にニュートラル川内店がオープン予定となりました！場所は川内タウン前のサーフショップUSAさん２階！
スタジオオープンに向けて準備中です！オーナー地元の川内に出店出来ることを嬉しく思います。
地域の皆さまの「整う習慣づくり」をサポートできることを楽しみにしています。

春は、変わるきっかけの季節。
体が整うと、心も前向きに整っていきます。

3月、新しい一歩を一緒に踏み出しましょう。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしております♪
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20260304094656/</link>
<pubDate>Wed, 04 Mar 2026 09:49:00 +0900</pubDate>
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<title>10年後の姿勢気にしてますか？</title>
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【2月スタート！】
おはようございます♪
2月もたくさんのご予約ありがとうございます
突然ですが、
皆さま10年後の姿勢って考えたことありますか？
私のビフォーアフターを載せておきます笑
ピラティスを学び始めた20代と、
ピラティスを始めて15年・41歳の姿勢です。
今見るとツッコミたくなる姿勢ですが
体は「変わろう」と思えば、何歳からでもちゃんと変わります！
大切なのはコツコツ続けること
レッスンご希望の方はご予約お待ちしてます！
寒い日が続いていますので、
無理せず、程よく動かして体温上げていきましょう♪
2月も一緒に整えていきましょう！
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20260203110947/</link>
<pubDate>Tue, 03 Feb 2026 11:15:00 +0900</pubDate>
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<title>結婚式に向けて体づくりをしたい方へ！</title>
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人生で一番輝く日、結婚式！
ドレスを着て、誰よりも美しく迎えたいですよね！
そんな花嫁さまのために、
当店ではブライダル専用のトータルメニューをご用意しています！
【当店のブライダルサポート】
1エステケア
むくみを流し、スッキリとしたボディラインへ。ドレス姿が映える背中・二の腕ケアも人気です。
2フェイシャルトリートメント
肌の透明感を引き出し、うるおいとハリをプラス。
写真でも実感できる輝きを目指します。
3ピラティス
インナーマッスルを鍛え、自然と背筋が伸びる美しい姿勢へ。立ち姿も歩く姿も、一段と上品に。こんな方におすすめです
ドレスが似合う体にしたい
顔・背中・デコルテを集中ケアしたい
姿勢や歩き方もきれいに整えたい
結婚式までに効率よく結果を出したい現在通われるお客様も結婚式に向けて頑張っています！
あなたの理想に合わせたオーダーメイドプランブライダル準備は限られた時間。
だからこそ、必要なケアを必要なだけ取り入れられるオーダーメイドプランをご提案しています。結婚式当日、最高の笑顔で迎えられるように、
私たちが全力でサポートします♪
@beautysalon.sum
#徳島ピラティス
#徳島ブライダル
#結婚式
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250925082524/</link>
<pubDate>Thu, 25 Sep 2025 08:27:00 +0900</pubDate>
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<title>長年のデスクワークは体を蝕んでいる？</title>
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【長年のデスクワークがもたらす身体の変化とデメリットとは？】

こんにちは！
日々パソコンに向かって仕事をする生活が当たり前になっている今、長時間のデスクワークが体に与える影響を見逃してはいけません。今回は、そんな「座りっぱなし生活」が体に及ぼすリアルなデメリットを徹底解説します。
1.姿勢が崩れやすくなる

長時間座っていると、自然と背中が丸まり、首が前に出てきます。このいわゆる「猫背」や「巻き肩」の姿勢は、見た目が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり・腰痛の大きな原因に。

さらに、座り方によっては腰が反りすぎて「反り腰」にもなりやすく、これもまた慢性的な腰痛を引き起こします。


2.筋肉のバランスが崩れる

座りっぱなしだと、お尻や太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）が使われずに弱くなります。その一方で、前側（太ももや腸腰筋など）が硬くなる傾向に。
このアンバランスは、歩き方・立ち方にまで影響し、転倒リスクの増加や関節の負担にもつながります。


3.血行不良によるむくみ・冷え・静脈瘤のリスク

脚を動かさないでいると、血液やリンパの流れが滞りがちに。特にふくらはぎの筋ポンプ機能が働かなくなることで、むくみや冷えを引き起こします。

4.呼吸が浅くなる

猫背姿勢が続くと、肋骨の動きが制限され、横隔膜が十分に働かなくなるため、呼吸が浅くなります。
結果として、酸素摂取量が減り、集中力の低下・疲れやすさ・睡眠の質の低下にもつながってしまうんです。


5.メンタル面への影響

「体」と「心」はつながっています。運動不足や姿勢の崩れによって自律神経が乱れると、メンタルにもじわじわ影響が。
うつ症状や不安感、イライラ感が出てくることもあり、仕事のパフォーマンスにも大きく関係してきます。


【まとめ】座りっぱなしの代償は想像以上に大きい！

長年のデスクワークがもたらすデメリットは、一言で言えば
「じわじわ体を蝕んでいく」ということ。
でも、逆にいえば、ちょっとした意識と行動の積み重ねで
リセットできることも多いのです。

1時間に1回立ち上がって伸びをする
正しい座り方を意識する
呼吸を深くする
ストレッチやピラティスを取り入れる

何か一つ取り入れていきましょう！
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250605135650/</link>
<pubDate>Thu, 05 Jun 2025 13:58:00 +0900</pubDate>
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<title>当店がピラティスマガジンに掲載されました！</title>
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ピラティス情報メディアの「MagazineMee」に掲載されました！
【徳島県】ピラティススタジオおすすめ4選！通いやすく続けやすい徳島の厳選スタジオhttps://www.m-pilates.com/media/tokusima-pilates/またご覧下さい♪
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250522120820/</link>
<pubDate>Thu, 22 May 2025 12:12:00 +0900</pubDate>
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<title>床に初めて手が着いた！</title>
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ピラティス初めて半年、
初めて床に手が着いたお客様！
コツコツ続けてきた結果が、
こうやって目に見えるとやっぱり嬉しいし、
「できた！」ってやる気にもつながりますね！
これからも少しずつ、確実に変わっていく
体を一緒に楽しんでいきましょう♪【ご予約、お問い合わせは↓】
◇アクセス：名西郡石井町白鳥427-14
◇定休日：火曜、第２、４日曜
◇営業時間：AM10:00～PM19:00
(土日祝は18:00まで)
※レッスン状況により新規受付を中止します
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250515101640/</link>
<pubDate>Thu, 15 May 2025 10:18:00 +0900</pubDate>
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<title>30代〜ピラティスを始めた方が良い理由</title>
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【30代～ピラティスを始めた方が良い理由】
こんにちは！
今日は、毎日がんばっている30代のあなたに向けて、「ピラティス」という素敵な習慣をご紹介したいと思います！30代、仕事でもプライベートでも、責任が増えてくる時期、以下のような体や心の変化を感じていませんか？朝起きたとき、なんとなく体が重い
肩こり・腰痛が気になってきた
体型が崩れてきた気がする（特にお腹や下半身）
気持ちが落ち込みやすい
自分にかける時間がなくなってきたこの様なお悩みを抱えている方にこそピラティスをおすすめします！ピラティスはインナーマッスル（体の深層部にある筋肉）を鍛えながら、体の歪みや姿勢を整えていくエクササイズです。ピラティスを週1回～始められた方に多い体の変化は、姿勢が良くなった、体が疲れにくくなった、きつかった服が緩くなってきた、よく寝れるなど体の変化を感じています！30代は仕事・家庭・人間関係などで自分を後回しにしがち。
でも、自分を大切にすることで周りにも優しくなれますよね。『なんか最近疲れやすいな』
『このまま老けていくのはイヤだなー、』
そんな風に思ったら、まずはピラティス体験にお越しください。未来の自分のために、今の一歩を。
ピラティスは、あなたをもっと好きになる時間です。【ご予約、お問い合わせは↓】
◇アクセス：名西郡石井町白鳥427-14
◇定休日：火曜、第２、４日曜
◇営業時間：AM10:00～PM19:00
(土日祝は18:00まで)
※レッスン状況により新規受付を中止します
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250410080039/</link>
<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 08:02:00 +0900</pubDate>
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<title>肩こり改善にピラティスが効果的な理由は？</title>
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当店に通われるお客様にも肩こりや頭痛などに悩まされていた方は多く、そのほとんどの方は薬やマッサージ通いをしていたと。ピラティスを習慣にするようになってからは薬もマッサージ通いもしなくなっています。ピラティスが肩こりの改善に効果的である５つの理由↓1.**姿勢の改善**:肩こりはしばしば悪い姿勢から来ることがあります。ピラティスは体のアライメントを整え、姿勢を改善することを重視します。適切な姿勢は肩や首の筋肉に余計な負担をかけないため、肩こりの軽減につながります。2.**筋肉の強化と柔軟性の向上**:ピラティスはコアの強化を中心に、肩周りの筋肉を含む全身の筋力をバランス良く鍛えることができます。肩の筋肉の強化は、日常生活での肩の負荷を軽減し、柔軟性の向上は筋肉の緊張を和らげることに役立ちます。3.**血流の改善**:ピラティスの動きは全身の血流を促進します。肩周りの血流が良くなることで、そこに溜まった疲労物質が排出されやすくなり、肩こりの症状が軽減されます。4.**ストレスの軽減**:肩こりはストレスとも密接に関連しています。ピラティスは呼吸に意識を向けることでリラックス効果をもたらし、ストレスを軽減します。精神的な緊張が和らぐことで、肩の筋肉の緊張も緩和されます。5.**体のバランスの改善**:ピラティスは体のバランスを整える運動です。バランスが改善されると、肩や首に不自然な負荷がかかることがなくなり、肩こりの発生を予防します。これらの要素が組み合わさることで、ピラティスは肩こりの改善に効果的な運動法として利用されています。定期的なピラティスの実践によって、肩こりの予防や症状の軽減が期待できます！【ご予約、お問い合わせは↓】
◇アクセス：名西郡石井町白鳥427-14
◇定休日：火曜、第２、４日曜
◇営業時間：AM10:00～PM19:00
(土日祝は18:00まで)
※レッスン状況により新規受付を中止します
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250404081836/</link>
<pubDate>Fri, 04 Apr 2025 08:26:00 +0900</pubDate>
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<title>デスクワークの方は股関節が硬い？</title>
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【デスクワークの問題は肩こりだけではない？】
当店に来られるお客様の多くは
長年のデスクワークによる肩こり、腰痛、頭痛などの不調で来られることが多いですが、デスクワークで体に起こる影響はそれだけではありません長時間の同じ姿勢は股関節にも悪影響を与えます。
最近、お尻周りの筋肉が下がってきた、お尻や脚の形が悪くなってきた、股関節の付け根が痛いなどは影響を受けている可能性が高いです。姿勢の崩れからお尻の崩れへと影響してきますので、まずは姿勢を整えながらお尻のトレーニングへと進んでいくことがおすすめですそして、お尻を鍛えるならまずは土台から気になる方はストーリーにストレッチ＆エクササイズ動画をアップしていますので参考にしてみてください
#徳島ピラティス
#姿勢改善
#ニュートラル
#美尻トレ【ご予約、お問い合わせは↓】
◇アクセス：名西郡石井町白鳥427-14
◇定休日：火曜、第２、４日曜
◇営業時間：AM10:00～PM19:00
(土日祝は18:00まで)
※レッスン状況により新規受付を中止します
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250303080047/</link>
<pubDate>Mon, 03 Mar 2025 08:03:00 +0900</pubDate>
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<title>ピラティスマット養成コース終了！</title>
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今年1回目のマット養成コース終了！
phiピラティスのマット養成コースは
4日間でマット1、2含め39種目、修正、応用、バリエーション、不良姿勢を含めるとかなりの情報量になります。
今回は全員一般の方で、ピラティスを正しく学びたいという思いの方々が参加してくれました。
皆さん初めて聞くことばかりで大変ですが、
整理して試験に向けて頑張っていきましょう
近年マシンブームですが、基礎のマットピラティス学びたい方はぜひお越し下さい。
#phiピラティス
【次回養成日程】
３月8、9、22、２３日
※詳しくphiピラティスHPでご確認下さい
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<link>https://neutral-tokushima.com/blog/detail/20250204080731/</link>
<pubDate>Tue, 04 Feb 2025 08:09:00 +0900</pubDate>
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